Terapia EMDR
Reprocesa las experiencias difíciles y recupera tu equilibrio emocional
Hay experiencias que, aunque hayan ocurrido hace años, siguen influyendo en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos en nuestro día a día. Un accidente, una pérdida, una ruptura, una infancia marcada por situaciones difíciles o cualquier acontecimiento especialmente estresante puede dejar recuerdos que el cerebro no ha logrado procesar completamente. Como consecuencia, pueden aparecer ansiedad, bloqueos, miedo, culpa, baja autoestima, hipervigilancia o una sensación constante de estar «atascado».
El EMDR es un tratamiento psicoterapéutico que facilita la resolución de los síntomas y la angustia emocional relacionados con experiencias de vida estresantes y traumáticas. En los últimos años se han realizado más estudios e investigación científica sobre EMDR que en cualquier otro método utilizado para el tratamiento de los traumas y recuerdos traumáticos.
Los resultados de estos trabajos han hecho del EMDR un método terapéutico de vanguardia hacia una nueva dimensión en la psicoterapia. La eficacia del EMDR ha sido demostrada en todos los tipos de trauma, tanto para el Trastorno de Estrés Postraumático como para traumas de menor entidad.
¿En qué situaciones puede ayudarte la Terapia EMDR?
Aunque inicialmente fue desarrollada para el tratamiento del trastorno por estrés postraumático, actualmente EMDR también se integra en el abordaje psicológico de diferentes dificultades cuando el profesional considera que existe una indicación clínica adecuada.
Las aplicaciones clínicas del EMDR han sido ampliamente estudiadas en:
- Alivio en diferentes fases del trauma psicológico (de fase aguda a crónica).
- Trastorno de Estrés postraumático (TEPT).
- Ansiedad.
- Ataques de pánico.
- Baja autoestima.
- Duelos complicados.
- Experiencias de abuso o violencia.
- Acoso escolar o laboral.
- Accidentes.
- Fobias.
- Trastorno de Ansiedad Generalizada.
- Problemas de Conducta.
- Duelos complejos
- Rupturas sentimentales difíciles.
- Experiencias médicas traumáticas.
- Infancia adversa o negligencia emocional.
- Regulación emocional.
- Creencias negativas sobre uno mismo.
- Trastorno Dismórfico Corporal.
- Disfunción sexual.
- Trastornos parafílicos.
- Ansiedad de desempeño.
- Dolor crónico.
- Dolor del miembro fantasma.
- Romper la transmisión intergeneracional de la violencia y el abuso.
Cada persona tiene una historia diferente, por lo que antes de comenzar cualquier intervención realizamos una evaluación psicológica completa para determinar el tratamiento más adecuado.
¿Cómo es una sesión de Terapia EMDR?
Uno de los mayores mitos sobre EMDR es pensar que consiste únicamente en mover los ojos. En realidad, la estimulación bilateral es solo una pequeña parte de un proceso terapéutico mucho más amplio.
El tratamiento sigue un protocolo estructurado compuesto por diferentes fases, entre ellas:
- Evaluación clínica y comprensión de la historia personal.
- Preparación y desarrollo de recursos emocionales.
- Identificación de recuerdos o experiencias relevantes.
- Procesamiento mediante estimulación bilateral cuando la persona está preparada.
- Integración de nuevos aprendizajes.
- Reevaluación continua del progreso terapéutico.
En todo momento el proceso está guiado por el terapeuta y adaptado al ritmo de cada paciente. No es necesario contar todos los detalles de una experiencia traumática para que la terapia pueda resultar eficaz.
¿Qué significa EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que se traduce al español como Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. El corpus teórico fue desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años 80. Observó que los movimientos oculares reducían la intensidad de pensamientos perturbadores, convirtiéndolo en un tratamiento eficaz para el trauma.
La terapia EMDR ha definido procedimientos para acceder y desbloquear esos recuerdos traumáticos, y dejar así que el sistema nervioso pueda finalmente integrarlos.
Dentro de estos procedimientos, uno de los elementos que se emplea es el movimiento ocular u otras formas de estimulación bilateral del cerebro (táctil, auditiva).
¿Qué puedes esperar del tratamiento?
Cada proceso terapéutico es único. Algunas personas experimentan cambios en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un trabajo más prolongado, especialmente cuando existen experiencias traumáticas múltiples o dificultades mantenidas durante muchos años.
Nuestro objetivo no es ofrecer soluciones rápidas, sino ayudarte a conseguir cambios sólidos y duraderos que mejoren tu calidad de vida. Durante todo el proceso contarás con un acompañamiento cercano, profesional y respetuoso.
La importancia de acudir a un terapeuta formado en EMDR
La Terapia EMDR requiere una formación específica y una aplicación rigurosa del protocolo.
Por ello es recomendable que sea realizada por psicólogos con formación acreditada por organizaciones reconocidas, como EMDR España y EMDR Europe, que establecen estándares de calidad, supervisión y actualización profesional para garantizar una práctica segura y basada en la evidencia.
Nuestra especialista en Terapia EMDR, Ana Sola Gambero, es terapeuta EMDR Nivel II (Adultos).
Pregunas frecuentes sobre la Terapia EMDR
¿EMDR consiste solo en mover los ojos?
No. Los movimientos oculares o cualquier otra forma de estimulación bilateral representan únicamente una parte del tratamiento. La base de EMDR es un protocolo psicoterapéutico completo compuesto por varias fases.
¿Voy a olvidar lo que me ocurrió?
No. El objetivo no es borrar los recuerdos traumáticos, sino reducir el malestar emocional que generan para que puedas recordarlos sin sentir que siguen controlando tu presente.
¿La Terapia EMDR sirve solo para traumas muy graves?
No necesariamente. Además de acontecimientos traumáticos evidentes, también puede utilizarse cuando determinadas experiencias vitales continúan generando un sufrimiento significativo.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Dependerá de tu historia personal, de los objetivos terapéuticos y de la complejidad del caso. Tras la evaluación inicial diseñaremos un plan de intervención totalmente personalizado.
¿Qué precio tiene la sesión?
La terapia de pareja tiene un precio de 60 € por sesión, tanto presencial como en terapia online..
¿Es mejor la Terapia EMDR que otras terapias?
No existe una terapia que sea la mejor para todas las personas y para todos los problemas. La psicología basada en la evidencia muestra que la eficacia de un tratamiento depende del motivo de consulta, de la historia de cada persona y de una correcta evaluación clínica.
La mejor terapia es aquella que responde a tus necesidades, está respaldada por evidencia científica y es aplicada por un profesional cualificado. Si tienes dudas sobre si la Terapia EMDR puede ayudarte, en Nébula Psicología valoraremos tu caso de forma individual.
Da el primer paso hacia una vida con menos carga emocional. Reserva tu cita y comienza tu proceso de cambio.
¿Con quién puedes hacer Terapia EMDR en Nébula Psicología?
Ana Sola
Psicóloga sanitarianºcol AN11190
ESPECIALISTA EN TERAPIAEMDR Y TRAUMA